TRANSFORMER SA FAÇON DE PENSÉE EN PRENANT CONSCIENCE DU BIAIS DE LA NÉGATIVITÉ
Avez-vous déjà réalisé que le négatif vous affectait plus que le positif ?
C’est ce que l’on appelle le biais de la négativité.
Le biais de la négativité est une tendance psychologique humaine qui vise à accorder plus de poids aux expériences négatives qu’aux expériences positives.
Cela signifie que les événements désagréables ou menaçants ont un impact plus fort sur nos émotions, nos pensées et nos comportements que les événements agréables ou sécurisants. L’Humain aura toujours tendance à se rappeler principalement du négatif que du positif.
Par exemple, une critique peut être mémorisée plus longtemps et affecter davantage notre moral qu’un compliment.
Ce biais peut influencer nos décisions, notre perception du monde et nos interactions sociales, nous rendant plus attentifs aux dangers et aux problèmes potentiels, souvent au détriment de notre bien-être général. Comprendre ce biais permet de mieux équilibrer nos perspectives et de cultiver une attitude plus positive et résiliente.
ASTUCES POUR ÉVITER LE BIAIS DE LA NÉGATIVITÉ
CHANGEZ VOTRE MANIÈRE DE VOIR LES CHOSES
Vous avez déjà entendu des phrases comme « tu aurais dû faire ça » ou
« cela va être compliqué ».
Ces phrases sont le reflet de ce que peut engendrer le biais de la négativité.
Une expérience négative !
On aura davantage tendance à se souvenir du négatif plutôt que du positif, c’est dommage mais c’est humain !
Toutefois ne pas prendre en compte ce biais psychologique peut mettre en péril vos relations avec les autres.
Remplacez plutôt ces phrases par :
- « Merci d’avoir pris l’initiative de… »
- « Cela aurait été avec plaisir de t’accompagner mais je ne serai pas disponible. Je te propose de faire ça une autre fois ! »
- « Je n’ai pas la capacité ou l’énergie d’aller à notre rendez-vous, est-ce que cela te dérange de reporter à demain ? »
On part d’un postulat négatif, et on fait passer une émotion positive !
