Dans ce tout premier épisode solo de Sur le Chemin de l’Excellence, j’ai souhaité prendre un temps un peu différent.

Un temps de pause.
Un temps de réflexion.
Et surtout, un temps de recul sur ce début d’année.

Nous avons l’habitude de faire des bilans au mois de décembre.
Mais beaucoup plus rarement en janvier.

Et pourtant, je trouve que ce premier mois est extrêmement révélateur.

Comme je le partage dans l’épisode :

« Le mois de janvier, on le démarre souvent avec des bonnes résolutions… que l’on tient très rarement. »

Mon intention, à travers cet épisode, est simple : vous inviter à ne plus subir votre année, mais à recommencer à la choisir, en conscience.

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Sommaire

1. Pourquoi faire un bilan dès la fin du mois de janvier
2. Arrêter de subir son rythme et reprendre la maîtrise de son quotidien
3. Question 1 : Qu’est-ce que vous souhaitez arrêter ou diminuer ?
4. Question 2 : Que souhaitez-vous réellement faire entrer dans votre vie ?
5. Question 3 : Choisir son mot de l’année pour rester aligné
6. Question 4 : Se fixer un objectif simple mais sincère
7. Question 5 : Que souhaitez-vous profondément apprendre cette année ?
8. Une invitation à choisir son année plutôt que la subir
9. Ce que je souhaite vous transmettre à travers cet épisode

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Pourquoi faire un bilan dès la fin du mois de janvier

Nous imaginons souvent que l’année démarre avec énergie, clarté et motivation.

Mais dans la réalité, c’est rarement le cas.

On revient de vacances fatigué.
On a vu beaucoup de monde.
On a peu dormi.
Et l’on replonge très vite dans un rythme intense.

Comme je l’explique dans l’épisode :

« Il arrive très fréquemment que l’on commence l’année en étant déjà bien fatigué. »

C’est précisément pour cette raison que j’ai voulu proposer un bilan de début d’année, non pas pour se juger, mais pour poser ses véritables intentions.

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Arrêter de subir son rythme et reprendre la maîtrise de son quotidien

L’un des messages centraux de cet épisode est une invitation très claire : sortir de la roue du hamster.

Nous enchaînons souvent les obligations, les rendez-vous, les projets…
sans réellement nous demander si ce rythme nous convient.

C’est pourquoi je vous partage cette réflexion :

« Mon invitation est simple : arrêter de subir et recommencer à choisir. »

Choisir :

• son rythme
• ses priorités
• sa manière de travailler
• et même sa manière de vivre

Car une année choisie n’a pas du tout la même saveur qu’une année subie.

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Question 1 : Qu’est-ce que vous souhaitez arrêter ou diminuer ?

La première question que je vous pose est volontairement très introspective.

« Parmi toutes vos habitudes, qu’est-ce que vous avez envie de laisser derrière vous ? »

Pour ma part, ce que j’ai vraiment envie de diminuer cette année, c’est mon temps d’écran.

J’ai déjà mis en place certaines choses :

• ne plus autoriser mon téléphone dans la chambre
• désactiver un grand nombre de notifications

Et pourtant, je me rends compte que, dans les moments de détente, le téléphone revient encore trop facilement dans ma main.

C’est une prise de conscience simple, mais très révélatrice de nos automatismes.

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Question 2 : Que souhaitez-vous réellement faire entrer dans votre vie ?

À l’inverse, il me semblait essentiel de ne pas seulement parler de ce que l’on arrête, mais aussi de ce que l’on souhaite construire.

« Qu’est-ce que vous avez véritablement envie de faire rentrer dans votre vie cette année ? »

Pour ma part, la réponse est évidente : ce podcast.

C’est un projet qui me tient profondément à cœur et auquel je réfléchis depuis plus de deux ans.

Mais une intention seule ne suffit pas.
Il faut la structurer.

C’est pourquoi j’ai choisi de bloquer un créneau hebdomadaire de deux heures dans mon agenda, dédié exclusivement à ce projet.

« L’idée est que cela devienne une habitude ancrée et non une simple ligne sur une feuille de papier. »

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Question 3 : Choisir son mot de l’année pour rester aligné

Cette idée m’a été transmise par une amie, et je la trouve particulièrement puissante.

Choisir un mot pour son année permet de poser une intention claire et de rester aligné lorsque l’on commence à se disperser.

« Le mot doit venir spontanément, sans trop réfléchir. »

L’année dernière, mon mot était “expérience”.
J’avais envie de découvrir, de tester, d’explorer.

Pour 2026, mon mot est “lancement”.

Parce que je lance ce podcast.
Parce que nous lançons une plateforme e-learning avec The One Consulting.
Et parce que plusieurs projets sont en train d’émerger.

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Question 4 : Se fixer un objectif simple mais sincère

Nous avons souvent tendance à vouloir trop en faire en début d’année.

Dix objectifs.
Quinze résolutions.
Des listes interminables.

Or, je propose dans cet épisode une approche beaucoup plus réaliste :

« Une ou deux choses maximum. »

Un objectif professionnel.
Un objectif personnel.

Pas forcément spectaculaire.
Mais profondément motivant.

Pour ma part, j’ai par exemple très envie d’essayer des cours de rock.
Non pas comme une contrainte, mais comme un plaisir.

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Question 5 : Que souhaitez-vous profondément apprendre cette année ?

Je crois sincèrement que le développement continu est essentiel, quel que soit notre parcours.

« Il n’y a rien de plus triste que de penser que l’on sait tout ou que l’on ne peut plus évoluer. »

Apprendre, se former, expérimenter…
fait partie intégrante du chemin de l’excellence.

Cette année, j’ai personnellement envie de me former davantage à l’intelligence émotionnelle, un sujet qui m’attire profondément et que je souhaite explorer en profondeur.

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Une invitation à choisir son année plutôt que la subir

Ce bilan de fin de mois de janvier n’est pas un exercice de performance.

C’est une pause.
Un moment pour observer honnêtement où vous en êtes.

« L’année a déjà commencé, certes, mais il est encore temps de décider comment vous souhaitez la vivre. »

Arrêter certaines habitudes.
Poser de nouvelles intentions.
Reprendre la maîtrise de son rythme.

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Ce que je souhaite vous transmettre à travers cet épisode

À travers ce premier épisode solo, mon souhait est simple : vous offrir un espace de réflexion concret, applicable dès le lendemain.

Pas des injonctions.
Pas des objectifs irréalistes.
Mais des questions sincères.

Et peut-être, surtout, une prise de conscience essentielle :

L’excellence ne se construit pas dans l’agitation permanente,
mais dans les choix quotidiens que nous faisons, en conscience.

Je vous laisse donc avec cette question, qui me semble fondamentale :

« Qu’allez-vous mettre en place dès aujourd’hui pour incarner l’excellence dans votre quotidien ? »

Et si cet épisode peut simplement vous aider à avancer, avec plus de clarté et d’intention, alors il aura pleinement rempli sa mission. ✨